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                学习处⌒理压力的方法

                来源:基础部   作者:基础部   时间:2019-06-10   人气:

                处理压力的方法

                压力是指个体面对◆具有威胁性刺激情境时,伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张∑ 状态,也称应▼激状态。压ω 力有暂时性与持久性的区别。压力产生于压力源ぷ,压力源有:躯体性压力冷光源、心理▆性压力源、社会性■压力源ㄨ、文銀光一閃化性压力源。

                学习处理压力的︽方法,就可以有效地控制压力。常用方法如█下:了解自己的能力,制定切实可行的目标;劳逸结合,积极休息,培养业轟余兴趣爱好;加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足;建立和扩展良自從認識了這位大人好的社会支持系统,拥有朋友;积极面对人生,自信豁达;改变不合理观念,通过有意地改变自己的内可如今一查探部语言来改变◆不适应状况。


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