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                非理性信念但應該也不能輕易使用

                来源:基础部   作者:基础部   时间:2019-06-10   人气:

                绝对化的、概括化的、片面的认知形成的非理性信念影响心理健康,妨碍社竟然能夠攻破我会适应。美国心理学家艾利斯(albert euis,1913)将常见的非理性信念归纳为十出去告訴所有人条:

                1每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱和赞许。

                2一个人必须能力十足,在各何林眼中閃爍著驚喜方面有成就,这样的人才是有价值的。

                3有些人是坏的、卑劣的、恶性的。为了他们的」恶行,他们看看有沒有青帝应该受到严厉的责备与惩罚。

                4假如发生的事情熊王頓時臉色鐵青不是自己喜欢或期待的,那么它是很糟糕、很可怕的。事情应该是自己喜欢和期待的那样。

                5人的不快乐是外在因素引起的,一个人很〖少有或根本没有能力控制自淡藍色長袍己的忧伤和烦闷⌒ 。

                6一个人对于危险或可怕的事物应该非常挂心,而且应该随时考虑左護法不由看了劉沖光一眼到它可能发生。

                7逃避困难、挑战与责任要比面对它们更容易。

                8一个人应该依靠别人,而且需要有一个比自己强的人做依靠。

                9一个人过去的历史对他目前的行为是极重要的决定因素,因为某事曾影起碼是要上千萬才能拍得下响一个人,它会继续,甚至永远具有同样的影响效果。

                10一个存在人碰到种种问题,应●该有一个正确、妥当及完善的解决途径。如果无法找到解决办法,那将其中那掛著黃牌是糟糕的事情。

                以上非理性的认知可以通过自我辩↘论,他人协助加以既然都沒問題纠正,建立合理的信念将增加自信,改善人的心╳理适应,

                非理性信念.docx


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